Olika sorters massage för ditt välbefinnande

Kraftfull finsk massage/idrottsmassage

Djupgående finsk idrottsmassage på Södermalm (Skanstull) med fokus på att lösa upp muskelknutor och triggerpunkter som blockerar cirkulationen i kroppen.
Spänningar som dessa kan skapa domningar, trötthet och en känsla av att kroppen känns tung och seg.

Vad gör en triggerpunkt?

En triggerpunkt orsakar en lokal sammandragning i muskeln, vilket gör att muskeln förkortas. Det kan i sin tur skapa nya triggerpunkter vid muskelfästena, och även påverka närliggande vävnad och fler muskler.

När du har muskelknutor så känns det ofta så här:

– stelhet
– muskelsvaghet
– försämrad blodcirkulation
– minskat flöde av näringsämnen

- trött i hela kroppen

Förväntningar efter behandlingen:

En viss träningsvärk är vanlig och helt naturlig efter denna typ av behandling – kroppen har fått jobba. Har du ett mål om snabbare återhämtning, t.ex. efter träning eller långvarig spänning, är denna massageform mycket effektiv.

Oavsett hur kraftfull behandlingen är, avslutar jag alltid med en lugn huvud- och ansiktsmassage. Det hjälper kroppen att släppa taget, lugnar nervsystemet – och du lämnar behandlingen med ett lättare sinne och en kropp med mer flöde och mindre spänning.

30-75min 650-1190kr.

Klassisk massage

Klassisk massage är en välgörande behandlingsform som effektivt löser upp muskelspänningar och stimulerar bindväven. Genom sina mjukare tag, jämfört med idrottsmassage, ökar den både blodcirkulationen och det allmänna välbefinnandet.

Genom systematiska strykningar och knådningar arbetar jag djupgående med muskulaturen. Behandlingen lindrar effektivt spänningar och värk i muskler och leder, samtidigt som den förbättrar lymfcirkulationen och minskar svullnader. Den fysiska beröringen stimulerar också kroppens produktion av lugn och ro-hormoner, vilket ger en djup mental avslappning.

Klassisk massage används både i förebyggande syfte och som rehabilitering vid specifika muskel- och ledbesvär.

Behandlingen:

- Stärker immunförsvaret
- Motverkar stress
- Ökar prestationsförmågan
- Främjar djupare och lugnare andning
- Lindrar spänningsrelaterad smärta

Hos mig får du en massage som är både närvarande och anpassad efter dig– oavsett om du vill ha en lugn, avstressande stund eller en mer behandlande form som fokuserar på spända områden.

Regelbunden massage, förslagsvis en gång i månaden, är en kärleksfull investering i din hälsa. Genom att ta hand om din kropp i förebyggande syfte kan du bättre möta vardagens påfrestningar och det naturliga slitage som livet medför.

Välkommen till Salong Zink vid Skanstull på Södermalm!

30-90 minuter finns att välja på. Pris 590-1240kr.

Muskelmassage & Lymfmassage – En Kombination för Optimal Återhämtning

Upptäck kraften i att kombinera muskelmassage och lymfmassage – en behandling som inte bara ger djupgående muskelavslappning utan också optimerar kroppens lymfcirkulation för en känsla av total balans och välmående.

Muskelmassagen fokuserar på att bearbeta de djupare muskelgrupperna för att minska spänningar, lindra smärta och förbättra rörligheten. Den är idealisk för att främja återhämtning efter fysisk aktivitet och ger en ökad blodcirkulation som stärker kroppen.

Lymfmassagen är en mjukare teknik som stimulerar lymfsystemet och hjälper kroppen att rensa ut toxiner och vätskeansamlingar. Denna metod ger en känsla av lätthet och friskhet genom att minska svullnad och förbättra kroppens naturliga detoxprocesser.

Kombinationen av dessa två tekniker skapar en holistisk behandling som inte bara lindrar muskelspänningar utan också stärker immunförsvaret och ökar kroppens egen förmåga till återhämtning.

Regelbundna behandlingar, cirka en gång per månad, ger ett hållbart resultat och låter dig ligga steget före vardagens slitningar.

För att hjälpa dig att maximera effekten av din behandling visar jag också hur du enkelt kan komplettera med lymfmassage hemma. Detta gör det möjligt att bibehålla resultaten och fortsätta stödja din kropp mellan våra sessioner.

Perfekt för dig som:

- Upplever muskelspänningar eller smärta
- Vill öka blodcirkulationen och flexibiliteten
- Har problem med svullnad eller vätskeansamling
- Vill boosta kroppens naturliga detoxprocesser

Ge dig själv en stund av djup återhämtning och låt mina behandlingar hjälpa dig att må bättre, både fysiskt och mentalt.

Välkommen till hjärtat av Södermalm, Skanstull. Salong Zinq finns jag på.

45-90minuter finns att välja på: Pris 790-1240kr

Koppningsmassage

Djupverkande behandling som ökar cirkulation, löser upp spänningar och ger nytt flöde i kroppen

Koppning är en metod där man med hjälp av sugkoppor skapar ett undertryck på huden som drar upp bindväven och ökar blod- och lymfcirkulationen. Det kan kännas intensivt – men ger ofta snabb effekt på både muskelspänningar, stelhet och stagnation.

Behandlingen kan hjälpa till att:

🌿 Mjuka upp bindväv och muskelspänningar
🌿 Minska svullnad och vätskeansamling
🌿 Öka cirkulation i tröga områden
🌿 Ge ny energi och lättare känsla i kroppen

Koppning kombineras ofta med massage i samma behandling och anpassas efter dina behov. En viss rodnad eller känsla av träningsvärk kan förekomma efteråt – det är ett tecken på att kroppen jobbar med att släppa spänningar och öka flödet.

60 minuter lång är denna behandling. Pris: 950kr.

Nack- & huvudmassage

Du ligger bekvämt på en varm bänk medan jag masserar din nacke och ditt huvud med ljuvliga eteriska oljor, noggrant utvalda för sina terapeutiska egenskaper. Om du föredrar kan du ha kläder på dig under behandlingen – det viktigaste är att du känner dig avslappnad och bekväm. Bänkens värme regleras efter dina önskemål för att skapa en så behaglig upplevelse som möjligt.

Denna behandling hjälper till att lösa upp spänningar, öka cirkulationen och ge hela ditt huvud och nacke välförtjänt ompyssling. Även en kortare behandling på 30 minuter kan göra underverk för ditt välbefinnande – underskatta inte kraften i att ge dig själv en stunds återhämtning mitt i vardagen.

Vill du förhöja din upplevelse ytterligare? Då kan du välja att ligga på en IR-madrass med rödljusterapi som kan värmas upp till 50 grader. Den djupa värmen går in i musklerna och ger en ännu mer avslappnande effekt, perfekt för att förstärka behandlingens resultat.

Ge dig själv en liten paus och låt mig hjälpa dig att hitta balans och lätthet för både kropp och sinne.

30 minuter lång är denna behandling. Pris: 590 kr.

Antistressmassage/Hotstonemassage

Avslappning på djupet – med varma lavastenar och mjuka rörelser för kropp och sinne

Antistressmassage är en mjuk, inkännande behandling som hjälper dig att varva ner på riktigt. Här handlar det inte om att “fixa” något – utan om att ge kroppen tillåtelse att släppa taget, slappna av och bara få vara.

Jag använder varma lavastenar för att förstärka känslan av trygghet och djup avslappning. Värmen från stenarna tränger in i musklerna, ökar cirkulationen och hjälper kroppen att sänka tempot – både fysiskt och mentalt.

🌿 Perfekt vid stress, oro, sömnsvårigheter eller mental trötthet
🌿 Lugna, rytmiska rörelser som aktiverar kroppens lugn-och-ro-system
🌿 Du behöver inte "göra" något – bara ta emot

Många upplever en varm, omhuldande känsla under behandlingen och går härifrån med en lättare kropp, ett lugnare sinne och djupare andning.

60 minuter lång är denna behandling. Pris: 950 kr.

Händer/armar- och fot/vadmassage

Unna dig en avkopplande behandling där jag tar hand om och mjukar upp dina händer, armar, fötter och vader. Du går hem med en skön känsla i kroppen och en välbehövlig paus från vardagen.

Jag använder härliga, rogivande eteriska oljor som inte bara doftar underbart utan också har terapeutiska egenskaper för att främja ditt välbefinnande.

Vill du höja upplevelsen ytterligare? Då kan du välja att ligga på en IR-madrass med rödljusterapi som kan bli upp till 50 grader varm. Värmen ger en djup avslappning och förstärker behandlingens effekter.

Att unna dig en kortare behandling lite oftare, som denna, kan vara enormt resultatgivande. Regelbunden omvårdnad är en kärleksfull investering i din hälsa på lång sikt.

Det hjälper dig att skapa balans och välmående som både din kropp och själ kommer att tacka dig för.

Ge dig själv stunden du förtjänar och låt mig hjälpa dig att återhämta dig och må bättre, både fysiskt och mentalt.

30 minuter lång är denna behandling. Pris: 590 kr.

Gravidmassage – Avslappning och lindring under graviditeten

Gravidmassage är en mjuk och anpassad massageform särskilt utformad för dig som är gravid. Den hjälper till att lindra vanliga graviditetsbesvär som ryggont, svullna ben, spänningar i nacke och axlar samt sömnsvårigheter. Samtidigt skapar massagen en stund av ro, där du får landa i dig själv och din kropp under denna speciella tid.

Hur går det till?

Behandlingen sker med särskild hänsyn till din graviditet och dina behov. Du ligger bekvämt på sidan, stödd av mjuka kuddar. Massagen är varsam och fokuserar på avslappning, cirkulation och att frigöra spänningar. Jag arbetar med trygga och långsamma rörelser för att skapa en djup känsla av lugn och närvaro.

Du är alltid välkommen att berätta hur du mår innan vi börjar, så att behandlingen blir så trygg och välgörande som möjligt för just dig.

Vad är gravidmassage bra för?

• Lindrar smärta och spänningar i rygg, nacke och axlar
• Minskar svullnad i ben och fötter
• Förbättrar sömnkvalitet och minskar stress
• Stärker kontakten med din kropp och det växande livet inom dig
• Främjar cirkulation och lymfflöde
• Skapar en stund av återhämtning i en intensiv livsfas

30-60 minuter lång. Pris: 650-950kr

En kortare/intensivare coachning+ massage

Välkommen till en resa mot bättre hälsa och välbefinnande

Upptäck kraften i kombinationen av inspirerande samtal och avslappnande massage för att förbättra din hälsa och livskvalitet.

Mitt unika erbjudande:

- Personliga inspirationssamtal för att motivera och vägleda dig mot en hälsosammare livsstil
- Professionell massage för att lindra spänningar och främja fysiskt välbefinnande
- En holistisk approach som tar hänsyn till både kropp och sinne

Inspirationssamtal:

Under våra inspirationssamtal kommer vi att:

- Utforska dina personliga hälsomål och drömmar
- Identifiera hinder som står i vägen för din hälsoresa
- Utveckla strategier för att övervinna dessa hinder
- Skapa en handlingsplan anpassad efter dina behov och livssituation
- Ge dig verktyg och tekniker för att upprätthålla motivation och positiva vanor

Massage:

Min professionella massage erbjuder:

- Lindring av muskelspänningar och stress
- Förbättrad blodcirkulation och flexibilitet
- Ökad kroppsmedvetenhet och avslappning
- En stund av lugn och återhämtning i en hektisk vardag

Fördelar med min kombination:

- En helhetssyn på hälsa som omfattar både kropp och sinne
- Ökad motivation och energi för att nå dina hälsomål
- Bättre stresshantering och ökad livskvalitet
- Personlig vägledning och stöd på din hälsoresa

Ta det första steget mot en bättre hälsa idag.

Boka ditt inspirationssamtal och massage nu och börja din resa mot ett friskare och lyckligare liv!

Paketpris finns för uppföljning av det vi kommit fram till och kan göras via videosamtal, Whats up.

P.s Skriv gärna ner stolpar av frågor du har i ditt liv och ta med när vi ses.

90 minuter lång. Pris: 1240 kr

Lymfmassage Boost för ditt immunförsvar och välmående

Lymfmassage är en behandling som passar alla. Eftersom lymfsystemet fungerar som en viktig del av vårt immunförsvar och hjälper kroppen att rensa bort sådant den inte behöver, kan vi alla dra nytta av att stärka detta fantastiska system.

Oro, rädslor och stress påverkar bindväven negativt, vilket kan göra den tight och skör – något som är tätt sammanlänkat med lymfsystemet. Om du tränar mycket ökar risken för skador om lymfsystemet inte fungerar optimalt och bindväven är stel. Symptom som trötthet, svullnad, frusenhet, fibromyalgi, återkommande förkylningar, inflammationer, sendrag, kramper eller domningar kan förbättras med lymfmassage i kombination med egenvård.

Regelbunden behandling kan leda till positiva förändringar i ditt kroppstillstånd.

Efter en lymfmassage upplever många en känsla av lätthet och avspänning. För att bibehålla effekterna är egenvård viktig, och jag visar dig hur du enkelt kan underhålla kroppen med korta dagliga rutiner. Även kosten spelar en avgörande roll för lymfsystemets hälsa.

Denna behandling kompletterar andra metoder som fokuserar på att öka cirkulationen i kroppen. För att få bästa möjliga resultat rekommenderas en kur på tre behandlingar inom fyra veckor, följt av daglig egenvård på bara två minuter. Jag visar dig hur!

En lymfmassage är skonsam och består av lätta tryck och sträckningar av huden. Fokus ligger på områden med viktiga lymfkörtlar, som nacke, armhålor och ljumskar. Genom att försiktigt flytta lymfvätskan hjälper massagen kroppen att effektivt avlägsna toxiner. Ett bra lymfflöde renar bindväv och fascia, vilket resulterar i starkare, smidigare muskler och en friskare kropp.

Att unna dig en behandling lite oftare kan vara enormt resultatgivande och är en kärleksfull investering i din hälsa på lång sikt. Regelbundna sessioner hjälper dig att skapa balans och välbefinnande som både din kropp och själ kommer att tacka dig för.

75 minuter Pris: 1030kr